Ученые провели масштабные исследования, с целью выяснить необходимый минимум физической нагрузки, которая существенно сократит риск преждевременной смерти.
В исследовании приняли участие 55 тысяч добровольцев, все были старше 50 лет.
В результате ученые выяснили, что 7 минут бега каждый день - это самая минимальная физическая нагрузка, которая нужна каждому. Но она дает огромнейший эффект, на 30% снижается риск преждевременной смерти.
Также на 45% снижается риск заиметь болезни сердца и сосудов.
В исследовании приняли участие 55 тысяч добровольцев, все были старше 50 лет.
В результате ученые выяснили, что 7 минут бега каждый день - это самая минимальная физическая нагрузка, которая нужна каждому. Но она дает огромнейший эффект, на 30% снижается риск преждевременной смерти.
Также на 45% снижается риск заиметь болезни сердца и сосудов.
