Чтобы предотвратить риск развития таких заболеваний, как рак, ученые из Университета Коннектикута призывают людей отключать свет в спальне на время сна.

Как выяснили ученые,что полная темнота в ночное время способствует предотвращению изменению во внутренних биологических ритмах, связанных с проблемами здоровья человека, которые могут возникнуть в виде рака, диабета, депрессии и ожирения. По мнению экспертов, стоит выключать даже свет уличных фонарей.

Как говорят ученые, многие недооценивают важность темноты, которая для здоровья человека такая же полезная, как и сон.

Хорошее самочувствие формирует нормальный глубокий сон в темноте, без всех источников света.

Ученые доказывают, что биологические часы организма человека в ходе эволюции научились реагировать на изменение времени суток и солнечный свет. Работа генов, производство гормонов, метаболизм и температура тела - все эти процессы ориентированы на смену дня и ночи. Искусственное электрическое освещение в ночное время суток только нарушает эти процессы.

Эксперты утверждают, что на ночь стоит отключать в спальне компьютеры и планшеты, так как они излучают синий свет, влияющий на сон. Для тех случаев, когда ночью человек просыпается, чтобы сходить в туалет, рекомендует использовать фонарь с тусклой красной лампочкой.

Ученые отмечают, что самыми уязвимыми к нарушениям биологического ритма являются дети, причем даже те, которые находятся в утробе матери.