Ученые провели ряд исследований, из которых сделали однозначные выводы: нарушенный режим сна приводит к нарушениям в работе генов и сбою биологических часов человека.

В исследовании принимали участие 22 человека, средний возраст группы составлял 26 лет. В течении недели их режим сна сдвигали по-разному, были дни, когда молодые люди ложились на в полдень или же на 12 часов раньше или позже их обычного режима. Затем после недели экспериментов со сном у всех взяли анализ крови.

Было обнаружено, что в 6 раз упала концентрация гормонов, которые отвечают за биологические часы человека. Но на выработку мелатонина, то есть гормона сна, это не повлияло, испытуемым постоянно хотелось спать.

При более глубоком анализе, оказалось, что всего неделя нарушенного сна повлияла на 34% генов организма.