Израильские ученые обнаружили связь между резкими пробуждениями и плохим самочувствием.

Оказалось, что внезапное прерывание ночного сна ведет к депрессиям и хронической усталости. Вредный эффект резких пробуждений точно такой же, как если бы человек спал не более четырех часов в сутки.

Исследователи провели эксперимент с 61 добровольцами. К запястьям людей были прикреплены мониторы, регистрирующие время сна. В первый день участники исследования спокойно спали всю ночь, во второй их будили каждые полтора часа телефонным звонком, а в третий - будильник срабатывал каждые 15 минут. Утром респонденты должны были рассказать о своем самочувствии и решить несколько логических задач. Невыспавшиеся люди чувствуют себя на 43 процента более уставшими и на 29 процентов более депрессивными.