Ученые доказали, что негативные для организма последствия имеет как недостаток сна, так и его избыток. Такие нарушения в режиме активируют гены, которые вызывают нервные расстройства. А отсюда возникают депрессии, плохое настроение, нервные срывы.

В исследования приняли участие 1700 человек. Ученые сделали выводы, что у тех людей, которые спали 8 часов, влияние неправильных генов на нервные расстройства составило 27%. У тех, кто спал всего 5 часов - 57%, а у тех, кто спал более 10 часов - 49%.

Ученые предупреждают, что депрессия возникает при избытке сна и при его недостатке, поэтому очень важно спать именно 8 часов, не более, но и не менее.

Планируется использовать это для лечения людей, которые находятся в подавленном состоянии, коррекция режима сна может значительно изменить их жизнь.