Испанские и американские ученые провели совместное исследование с участием испанских студентов. Благодаря этому был выяснен новый очень простой способ избавления от любых гнетущих, негативных мыслей.

Студентов разделили на две группы и попросили записать на бумаге все свои плохие мысли. Участников одной группы затем попросили эти записи выбросить, а вторую группу попросили сохранить записи и даже перечитывать их.

Оказалось, что те студенты, которые выбросили эти записи, почувствовали облегчение, у них наблюдался психологический дискомфорт в значительно более низкой степени, чем у участников второй группы.

таким образом, ученые советуют записать все, что вас тревожит, на бумаге, а потом выбросить или сжечь. Никогда не храните такие записи. Вместо этого запишите положительные мысли и храните их.