Всем давно известно, что ходьба тренирует сердце и уменьшает риск инфаркта. Но до этого времени никто не знал, сколько же именно нужно пройти. Британские ученые задались этим вопросом и выяснили необходимое количество шагов в день.

Для этого был проведен специальный эксперимент, длился он целый год. В нем приняли участие 9300 человек, которые на протяжении года постоянно ходили с шагомером, который считал количество шагов.

Оказалось, что в день нужно сделать минимум 2000 шагов. Это уменьшает риск инфаркта на 10%. Каждые следующие 2000 шагов уменьшают его на столько же.

Во время ходьбы в организме активизируются все обменные процессы, выравнивается осанка, поднимается настроение.