В США ученые занимались изучением типов диет и сна у более, чем 4500 человек, в итоге они обнаружили, что некоторые кислоты и минералы имеют непосредственное влияние на здоровый сон. Если следовать советам ученых, употребление в вечернем рационе питания стакана молока, а так же парочки бразильских орехов, которые в себе содержат калий и селен, будет гарантией здорового сна.

"Эти результаты показывают, что уже существует естественный и здоровый метод борьбы против бессонных ночей. Это еще одно исследование, которое показывает, что хороший сон может быть обеспечен без дополнительных лекарств. Даже такие диагнозы, как апноэ и бессонницу можно эффективно лечить таким образом",- рассказал д-р Майкл Грандар из Университета Пенсильвании.

Сон, диета и физические упражнения влияют на множественные процессы в человеческом организме, и это существенно влияет на мысли, действия и чувства.